псиcлужба

Эмоциональная составляющая является важнейшим критерием  оценки прошедшего события.

Если мы ощущаем положительные эмоции, значит, было нечто хорошее, если в воспоминаниях остались тягостные ощущения – событие прошлого вспоминаются как плохое. В целях самосохранения мы стараемся не вспоминать психотравмирующее прошлое. Однако, повторяющиеся с завидной периодичностью моменты заставляют задуматься об избавлении  стереотипа событий, нашего поведения, возможно, и нашего отношения к ним.

Ваша временная линия пространства у вас перед глазами. Выберите слева (прошлое) кадр особо важного первого травмирующего события. Возможно это уже не первый стереотипный момент.

Представьте, что вы смотрите короткометражку с вашим участием по телевизору. Определите, близко ли от вас изображение, большие или маленькие силуэты, какой фон: светлый или темный, громкие – тихие звуки. Рассматривая все детали фильма, вас охватывают те же эмоции, что и в прошлом. Отодвинув мысленно изображение от себя как можно дальше, сможете более спокойно работать с данным событием.   Вы можете сейчас позволить себе почувствовать немного волшебником. Измените на свое усмотрение происходящее в «телевизоре», так как сделал бы режиссер-сценарист, преследуя цель – победа  главного персонажа, т.е. вас.

Когда отредактируете в свою пользу прошедшее событие, измените фон на более приятный светлый, приблизьте картинку, постарайтесь ощутить на уровне эмоций новое состояние. Если что-то не устраивает, еще откорректируйте. Потом войдите быстро в свое новое изображение и на уровне тела проверьте, все ли вас устраивает. Если вам хорошо в новом состоянии, позвольте себе остаться в нем.

В качестве примера. Одну женщину оставил муж. Обида и боль не давали ей жить. После мысленного воспроизведения самого события ухода мужа, ей было предложено переделать ситуацию: она прогоняет неверного мужа (что и было на самом деле). От неожиданности у женщины округлились глаза, но немного посопротивлявшись (это же неправда!), женщина в деталях переделала ситуацию в свою пользу. Приблизила картинку, эмоционально ощутила новое состояние. Понравилось.  Появилась легкость и способность адекватно реагировать на последующие события.

Спустя пару месяцев муж вернулся к женщине и, вот уже лет 10, живут в любви и согласии.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной: