Остановить время и выспаться за 15 минут.
«Ждать и догонять…», – все знают, как неподвластно в эти периоды время. Когда мы ждем, время – будто остановилось, а когда торопимся, оно бежит еще быстрее.
Мы торопимся, мышцы напряжены, мысли скачут – вот почему в ответственные моменты у нас получается не совсем то, что хочется или совсем не то, что нужно. Нам кажется, что временем нельзя управлять, нашим временем. Но мы можем научиться контролировать для себя, конечно, течением потока времени.
Для этого нужно научиться осознанно расслаблять мышцы.
На первом этапе, чтобы почувствовать разницу, нужно напрячь сильно-сильно все мышцы тела: ноги, руки, спина напряжены, зубы стиснуты. Почувствуйте, как все напряжено до дрожи и резко сбросьте напряжение, глубоко расслабив все мышцы. Проделайте несколько раз, чтобы тело и голова запомнили разницу.
Когда научитесь глубоко расслабляться, расслабляться так, будто у вас нет ни одной мышцы и косточки, приступаем ко 2-й ступени: при полном расслаблении представьте, что время остановилось и у вас есть целая вечность в 15 минутах.
За эти 15 минут можно поспать и восстановить силы, обдумать и решить задачу.
Только не отвлекайтесь на часы, внутренний будильник прозвенит именно в то время, которое вы поставите - через 15 минут.
Научившись управлять своим временем, вы сможете больше успевать сделать дел и не чувствовать усталость.
Общайтесь со мной:
Отзывов нет »
RSS-лента комментариев к этой записи. Адрес для трекбека
