псиcлужба

Гнев – это защитная эмоциональная реакция, побуждающая преодолевать противостоящие ему силы.

Гнев мобилизует силы для преодоления  препятствий и опасности.

Однако гнев может быть неадекватным, проявляющийся в агрессивных действиях, оскорблениях  и угрозах. В момент эмоциональной захваченности гневом, отключается рефлексивная, мыслительная составляющая. Большое число преступлений совершается в приступах гнева, поэтому гнев считается в христианстве тяжким грехом.

Гнев имеет различную интенсивность проявления: от досады, раздражительности до ярости и бешенства. Низкие по интенсивности проявления гнева могут быть незаметны для окружающих.

Подавление гнева грозит психосоматическими заболеваниями. Эмоции будут разъедать, разрушать изнутри, что приведет к тяжелым заболеваниям. Кроме того, не проявление возмущения, гнева дает окружающим возможность обидеть, задавить, т.к. вы не очертили эмоционально границу дозволенного.

Но не всегда есть возможность и условия для проявления гнева.

Вы раздосадованы, разгневаны отношением или сложившейся ситуацией  на работе, но вы уже дома и проявление немотивированного по отношению к близким гнева совсем неуместно.

Как дать выход гневу?

Выбейте палкой палас или ковер. Можно процесс освобождения ковра от пыли сопровождать голосом. На лицо двойная польза -  и ковер чистый, и внутри чисто.

Можно также просто покричать от души, например, в чистом поле или в лесу. Можно привлечь к этой процедуре своих детей – они с удовольствием покричат на ветер и будут гораздо спокойнее, так же как и вы дадите выход отрицательным эмоциям.

Юмор также дает возможность выходу гнева, правда вы сами понимаете какой убийственный может быть такой юмор.

В каждой ситуации – выбор за вами.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной: