псиcлужба

Осень. День укорачивается стремительно. Моросящий затяжной дождь придает ощущение неуютности и легкой печали по ушедшему празднику лета. Ограничиваются прогулки и встречи с друзьями, с каждым днем становится холодней, природа как бы умирает. Мы  вынуждены оставаться один на один со своими мыслями и чувствами.

Копаясь в себе, доходим до такого дна, что жизнь наша кажется  бесцельной, личностные качества ничтожными и смысл жизни теряется в потоке суженного сознания: «Зачем я живу? Кто я? За что мне такое наказание в страданиях бытия и не пора ли мне одним махом прекратить все это?» – все чаще и чаще подобные мысли посещают человека, страдающего депрессивным расстройством. Все слова убеждения и утешения не находят отклика, потому что слышатся, но не воспринимаются.

Чем дольше длится это состояние, тем сложнее выйти из него. С лица исчезает легкость эмоций, появляется печальная заторможенность и повышенная утомляемость. Ночь может преподнести расстройство сна, и утро встречает нас состоянием «разбитости» и раздражительности, а может и плаксивости.

Многим людям знакомо это состояние. Лучший способ борьбы с депрессией, конечно, это  хороший, довольно продолжительный сон (кстати, некоторые люди впадают в спячку, как только снижается эмоциональный фон – защитная реакция организма!). Но что делать, когда проснешься? Сил нет, желания отсутствуют, и жить не хочется…

  1. Выбрать время и погрузиться на самое дно под толщу неудовлетворенности и печали. Ощутить всю   тяжесть и холод, весь груз и давление до тех пор, пока не начнет знобить и  появится нехватка воздуха, как если бы вы погрузились на самое дно океана под толщу водной массы. Солнца не видно, одна холодная свинцовая тяжелая вода, которая давит на вас и не дает дышать! Ощутите как можно полно и глубоко всю тяжесть и холод…

Как только станет очень холодно и страшно, вы начнете задыхаться, потихоньку выбирайтесь, выплывайте на поверхность сквозь водную гладь к теплому, ласковому солнцу…

Вы выбрались на поверхность, выходите на берег и ложитесь на теплый песок под ласковые лучи согревающего солнца. И грейтесь! Ощутите, как солнце щекочет ваш нос, играет в прядях волос, согреваются ноги и руки и все ваше тело наполняется приятной истомой…

Подождите, не уходите с берега.

 2. Мы созданы по облику и подобию Бога (так сказано в Библии), значит, мы наделены безграничной         Силой, Энергией и Светом.  В нашей власти творить и создавать! Этому нас наградило великое мироздание. Но в процессе взросления и социализации мы позабыли о своем божественном происхождении.

Итак, вы все еще на берегу. Светит ласковое солнце. Ощутите, как с каждой минутой в вас просыпается божественная Сила  и Энергия…

Вы наполняетесь Светом от кончиков пальцев ног и рук до самой макушки. Каждая клеточка вашего тела светится и вибрирует Силой, данной нам Природой! Вы начинаете ощущать легкость и свободу во всем теле… Грация и изящество в движениях… Мысли позитивные –  наполнены той Силой, которая  спала глубоко в недрах бессознательного, и вы сейчас осознаете и чувствуете ее!

  3. Так для чего вы пришли на землю? Для радости! Вы все можете! Вы абсолютно свободны в своих действиях и выборе!  Вы как птица в полете высоко в небе… Вы парИте над землей! А потоки воздуха крепко поддерживают вас, и вам открываются новые знания и новые вИдения, потому, что с высоты птичьего полета можно увидеть и узнать очень многое! У вас все получается легко и красиво. И вы твердо верите в то, что за что вы не возьметесь, все получится! Легко, изящно и красиво!

4. Поблагодарите себя за полученный опыт, когда вернетесь на землю обновленными и сильными. Поблагодарите себя за то, испытали на самом дне, выбрались и взлетели!

  5. Любите себя, лелейте и верьте в свое Божественное начало! И все у вас получится!

 Предложенная вам методика помогла выбраться из тяжелейших форм депрессии многих моих пациентов.

Вам рекомендую пошагово применить ее к себе в случае необходимости. 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной: